北京瀛和律师事务所瀛和跑团成员出征2024北京城市副中心马拉松

2024北京城市副中心马拉松4月21日8时鸣枪起跑，瀛和跑团成员马子伟律师、肖云成律师、田云律师经过4个多小时奔跑，成功完赛。马子伟律师、肖云成律师双双进入430梯队！

马子伟律师

第一次参加全马，昨晚由于激动和忐忑没有休息好，计划就是能健康完赛，不追求任何成绩。出发前先和法律人跑团集中打卡拍照，然后和光华北方户外跑团会合一起奔跑。由于准备工作做得不错，加上教练、白神和姚师姐的指导，今天居然成功步入430梯队，路上碰到同事、南洋理工大学和上海交大的戈友，心情好，赛后成绩完全超出自已的预期一小时以上。有良好的心态和充分的准备是今天超常发挥的关键，感谢指导和支持我的家人、同学、学长和瀛和跑团伙伴，值得人生纪念的一天。

肖云成律师

董宇辉说：“请用马拉松的心态去过好这一生。”被大部分人奉为圭臬，因为马拉松就是如此的。马拉松作为一项长距离运动，我们总是在超越和被超越的过程中。这次通马，开始我紧跟430的“兔子”，但突然感觉，也许可以400，于是一下就超过了他们，但到最后3公里的时候，又被反超了，而这时我也只能望尘莫及了，勉强430。

马拉松现在已经成了一项全民运动，主要在于提高身体素质，所以，大家都跑起来了，这个周末全国估计有50多场马拉松。但是，马拉松依然是一项危险运动，每次都看见有上救护车的，这次在37公里处就有，于是我告诉自己，再慢点，慢点。所以，心态要平和，但不代表不需要经过周密的计划去完成马拉松，需要适当的跑量和技巧，否则，还是不要轻易尝试，比如以后，跑马甚至需要体检报告，这也是为大家安全负责。尽管跑马是一项有意义的运动，但是也无需赋予其过多意义，兴趣是第一位的，跑或不跑全在自己，跑多跑少全在自己，我们只需在其中找到自己的快乐就好。

田云律师

通马，我完赛了！我只想说，坚持就是胜利。从瀛和跑团伙伴们带着我跑，到这次全马，每一滴汗水，都闪现着坚持的力量。法律服务也是如此，从刚开始的懵懂，到案件承办流程的熟悉，再到看见越来越多当事人的微笑，都因为坚持。开头很难，中间很苦，但只要坚持，结果就会很甜。

当天，瀛和跑团成员范永梅律师参加2024顺义后沙峪国际人才社区半程马拉松赛，也取得了优异的成绩。

Marathon

范永梅律师

今天参加顺义后沙峪国际人才社区半程马拉松，成功PB，净成绩02:14:02，又一次超越了自己。马拉松对于我来说不仅是心灵的洗礼、精神的盛宴，更是能量的充值。在参赛过程中，我遇到了挫折，感受到了疲惫，甚至有过想要放弃的念头。但是，当我听到沿途的加油与呐喊的声音、志愿者的微笑和终点的旗帜时，我知道，所有的努力与坚持都是值得的，感谢自己的不放弃。在未来的日子里，也希望我可以继续秉承马拉松的精神，无论是在跑道上，还是在工作生活中，都以坚定的意志和不屈不挠的精神，去迎接每一个挑战，去创造更多的可能，以热爱，致所爱。

瀛和跑团自2021年6月26日成立以来，以“瀛在四海，跑向未来”为跑团精神，不仅常态化组织大大小小的跑步活动，成员还自发参加各项跑步赛事，前不久，瀛和跑团成员戴金花律师在2024年建国门街道微型马拉松比赛中荣获三等奖，北京广播电视台都市阳光栏目对戴金花律师进行了采访报道。

“瀛在四海，跑向未来”，这句话蕴含着瀛和人海纳百川、追求卓越的精神品质。瀛和跑团将继续常态化组织跑步活动，感召热爱跑步的法律人，努力成为法律圈中的优秀跑团，将健康快乐的生活理念传递给更多的法律人。