战胜拖延找卢悦丹
今天是卢悦丹分享的第228篇文章
有人问我：
拖延有问题吗，一定要解决吗？
拖延是不是问题，就看你的需求是什么。
如果你想要的就是随波逐流的人生，过着米虫的生活，不想做事就瘫着，有deadline就拼一下；
要么被时代的洪流推着，到哪里算哪里，要么为别人的梦想垫脚，被别人放在哪里算哪里；
过着这样被动的，不用思考的人生，那拖延就是你的绝配呀，没必要去找不痛快。
但是如果你想要主动掌控自己的人生，那就必须要解决。
很多人低估拖延的后果，认为不就是拖了一下，反正也会去做，是什么大问题吗？
如果你认为没有问题，那确实就没有问题，这样的生活挺适合你。
前段日子听一个拖延者的事情，特别感概，我从前就差点那样了。
一开始也是在学生时代，拖着写论文，不过好歹毕业了，因为拖着不想进入社会，就去读了博士。
我曾经也在读研的时候，导师问我是否想直博，当时的感觉确实松一口气，想读博，因为不想去面对工作的压力，后来还是顶着不情愿去找了工作。
其实我在学校看到很多博士都有拖延问题，很可能读博也是在逃避去社会。
他读博很多年，一直因为拖延论文毕不了业，读完已经将近40岁，还是一个社会新人，不得不面对社会。
一出来就想搞投资，因为自己擅长数学。但是在和各证券公司交流后，又觉得搞投资太难了，就退缩了，去一家研究机构做博士后。
博士后出来，有一个公司要他去做研发，结果他觉得那个研发太难了，也没有别的公司要他，正好有人和他说创业的事情，他又想出来创业了。劝都劝不动。
不知道你看过之后是什么感觉。
他已经学会了一种自动逃避，冲动决定的行为模式了。而且从学校开始，这个行为模式一直在强化，后面掰都掰不过来，行为越来越强化，越来越难改。
所以虽然你的拖延，看起来只是小小的拖延做事而已，其实你的学习模型一直在悄悄学习和强化，当你在小事上拖延惯了，遇到大事，想不拖延都难。
每一步都算数，都有你的学习模型在记着。
当你在大事上拖延了，你就能体会到，这种命运早已被写下的无力感。就像这位博士，一直到四五十岁，依然没有什么社会经验。
每天延迟一些看似微小、积久下来却会变得很严重。
很多研究也认为，拖延者普遍有以下特点：
◾️成就偏低：这个是明显的，去问一个拖延者，认为自己的工作做得怎么样，常常是觉得原本可以做到更好的，但实际上做的很糟。
因为没有足够时间完成周密工作，工作自然完成的更差。
◾️消极情绪：拖延者在拖延那一刻，会体验到压力骤减的愉悦感，所以他们会拖延；
但很多研究发现，在拖延过程中，当询问他们感受时，回答并不一定觉得开心了，而是感受到一种混杂情感，甚至有内疚感；拖延过后，会有悔不当初，和自责的感觉。
◾️健康问题：由法希亚·西罗伊斯（加拿大魁北克省舍布鲁克市主教大学）开展的新研究证实，拖延症事实上会危害我们的健康。
一方面，由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利。另一方面，慢性拖延者会不必要地延误一些健康行为，比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。
还有呢情绪也是身体的毒药，如果有过多消极情绪，那一个人的身体也不会好，会伤到脏腑。
◾️能量更低：当一个人的成就偏低，情绪不好，还导致健康问题时，他的能量一定不会高，而能量不高会进一步导致上述三种情况更容易发生，会陷入死循环。
陷入了这样的死循环，要出来是不容易的，所以想要自主掌控人生，并不是学个技术方法就能搞定，也不是找个老师给你说几句话就能搞定的。
而是有老师指点，自己有了智慧，不断提升自己的能量，才能有彻底摆脱的可能。
哲学家说过，幸福来自我们对目标的追求。
当我们拖延自己的目标，也就相当于拖延自己的生命。时间多么宝贵，拖延让你落泪。
太多人下了决心却被丢到一边，发了誓言却又亲口吞下。所以如果你想要改变，就要坚定信心，立志改变，要牢记拖延的代价和危害。
我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！
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