导 读
近视这个问题一直让家长太过困扰，明明没有家族遗传，为什么孩子偏偏就近视了呢？我们应该怎么做才能让孩子避免近视呢？
近日，有专家提出了一个建议，网友却说：这根本做不到啊……
到底是怎样的建议呢？一起来看今天的文章。
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启蒙狗•专注儿童安全
12月30日，“不建议2岁以下儿童看各种屏幕 ”的话题登上微博热搜榜单第一，引发网友热议。
原来，前几日国家卫健委开展在线访谈解读《中国人群身体活动指南（2021）》。对于《指南》（2021）中不同人群的主要推荐建议，中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华表示：
针对2岁及以下儿童：
一是每天与看护人进行各种形式的互动式玩耍；
二是能独立行走的幼儿每天进行至少180分钟（3小时）的身体活动；
三是受限时间每次不超过1小时；
四是不建议看各种屏幕。
建议一出，立马有很多人表达了自己的看法。有人说：“建议没用，只有屏幕才能哄住孩子”；有人说：“砖家都是没有带过孩子的”；也有人说：“道理都懂，实际上我们不会操作”。
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启蒙狗•专注儿童安全
其实早在2019年4月24日，世界卫生组织就发布了有关幼儿接触电子屏幕时间的建议报告。报告建议，2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过一小时。
电子屏幕给孩子带来的伤害真的不是一点点。
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破坏孩子大脑发育
美国一家儿童医院，曾经招募47名3-5岁健康的儿童接受测试。研究人员发现，每天观看电子屏幕超过一个小时的孩子，大脑白质发育水准明显低于其他儿童。
脑白质是大脑内部神经纤维聚集的地方，一旦受到损伤，是无法恢复的。这也意味着，孩子的语言、读写、认知等学习能力，都会长久受到破坏。
世界卫生组织的报告指出，长时间看屏幕可能会导致儿童肥胖，大脑和身体发育迟缓，心理健康状况更差。相反，建议孩子们多阅读或听别人读、玩拼图、画画或唱歌，以提高他们的大脑发育水平 。
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影响孩子专注力
在生活中，有些妈妈在收拾家务或者在忙于别的事情无暇顾及孩子的时候，会选择打开电视、给孩子手机等等方式，让孩子“安静”下来。不得不说，这种方式的效率很高，孩子在看到电视、手机的时候眼睛、注意力会被屏幕上的内容吸引，而且孩子也会很开心。
但是，孩子长时间观看电子屏幕对专注力的影响是极大的，一方面，是来自画面的刺激，比如看动画片、玩游戏等等，镜头切换非常快，为了吸引孩子，画面中的色彩也非常浓烈，还有光谱闪烁等，都在不停地冲击着孩子的大脑，影响孩子的注意力。
另一方面，来自电子产品界面的设计。不管是手机、电脑还是iPad，无论是看电子书、视频还是玩游戏，界面上都会有多个按钮、多个窗口，这样很容易让人陷入一种持续的多任务的状态，这样思维就容易被打断，从而导致注意力难以集中。
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影响孩子视力
有一个令人痛心的消息，越来越多的小朋友戴起眼镜。据统计，中国近视发病有低龄化倾向，有一半以上的孩子是与电子产品有关。
2岁以下的幼儿，本身视力没有发育完全，如果再让孩子观看电子屏幕，后果是可以预见的。
青岛眼科医院曾收录过这样一名病患，年仅3岁的小杰（化名）被诊断为双眼屈光不正、干眼症，在经过一系列检查后发现右眼近视度数175度，左眼近视度数250度。
而原因是：在疫情居家期间，小杰的家人为了哄孩子开心，让年仅三岁的小杰自己抱着手机看动画片，加上长时间盯着手机屏幕，小杰的眼睛也越来越干，最后出现了频繁眨眼的表现。
无独有偶，人民日报曾报道过这样一则新闻：2岁孩子近视900度，检查完医生都不淡定了。而原因也是因为长时间看电子屏幕。
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可能会模仿导致危险行为的发生
孩子天生爱模仿，又分不清动画和现实，而且，现在大部分动画片或多或少都会涉及一些夸张情节，孩子会模仿动画片中的人物作出一些危险的动作。
这样的案例数不胜数：
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2013年
连云港7岁男孩与4岁弟弟同10岁的邻居小孩在村边树林里模仿动画片喜洋洋的烤全羊的剧情，做“绑架烤羊”游戏。事后，一个全身烧伤80%，一个全身烧伤40%。
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2014年
江苏的2岁半男孩看完《熊出没》，用斧头砍伤了自己的两根手指。
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2016年
陕西5 岁的小女孩，和10岁的姐姐在院子里玩耍，姐姐翻出一把电锯，模仿光头强在妹妹脸上锯了过去，妹妹的鼻子和右脸都被锯开……
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2018年
芜湖6岁小女孩，拿着一把小花伞从家中窗户坠下，掉落到6楼铺面房阳台上。幸好邻居及时发现，赶紧拨打了报警电话，经过送医抢救，小女孩仅受轻伤。
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国家卫健委今年公布的数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%，近10%近视学生为高度近视。
特别是小学阶段，近视率攀升速度较快，从小学一年级的12.9%，快速上升至六年级的59.6%！也就是说，小学生平均每升高一个年级，近视率就会增加9.3个百分点！相当于每10个小学生中，就会有1个出现近视！
但是专家表示，90%的视力问题其实是可防可治的。
而在生活中，除了长时间看电子屏幕之外，有很多不好的行为习惯在无形中也会伤害到孩子的眼睛。
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长时间用眼
其实不仅是婴幼儿，青少年的视力也还没发育完全，长时间地对着电视、手机、平板等各种屏幕，这样高强度的用眼会使眼睛长时间处于紧张状态，而电子屏幕的辐射对眼睛也有一定的伤害，长期如此很容易就会变成近视眼或使得近视加深。
当然，不仅是对着电子屏幕，长时间的看书，写作业这些也会给眼睛带来负担。因此，在长时间用眼后，要注意让眼睛休息一下。眼保健操要记得让孩子做起来哦！
美国眼科专家提出“20、20、20原则”，不管是看书、看电视，还是玩手机、ipad，都需要遵守这个原则。具体操作如下：
持续用眼时间20分钟时
看20英尺（大约6米）外的东西（最好是绿植）
停留20秒以上
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恶劣环境下用眼
有一些孩子在放假的时候觉得可以放松一下，于是凌晨两三点还在玩手机，这种行为会给眼睛造成巨大的压力，如果眼睛长期处于过度疲劳状态，会造成眼袋、黑眼圈等问题，并且眼睛会失去光泽和水润明亮，所以为了保护眼睛不要经常熬夜。
除漆黑环境下用眼外，在躺着或者在晃动的车厢中玩手机，这样对眼睛的危害也是极大的。
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乱用眼药水
当孩子眼睛感到疲劳、干涩的时候，父母可能会选择给孩子使用眼药水，虽然滴眼药水对缓解眼部疲劳有一定的作用，但是市面上的眼药水种类繁多，有些眼药水不一定适合孩子，而且不少眼药水中含有抗生素，如果经常使用还会形成依赖。
所以要给孩子使用眼药水最好在医生的建议下再使用。
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长期戴隐形眼镜
当孩子进入青春期，这个时期的孩子会比较在乎外表，近视了，在选择眼镜的时候，有些孩子可能更偏向于隐形眼镜，但是隐形眼镜一般是不透气的，长时间的佩戴会让眼镜处于缺乏氧气的环境下，不仅会给眼镜带来伤害，还会加剧眼睛的干涩和磨伤，严重还会引起眼部疾病。
所以爱美更要爱健康哦，家长在给近视的孩子选择眼镜的时候尽量不要选择隐形眼镜，一定要选择的话，也要控制住每天佩戴的时间和使用卫生。
小提示
吃糖太多也会导致近视！
吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！
糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。
吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
那我们如何保护孩子的视力呢？
除了防护，下面这些食谱也可以给孩子收藏起来，平时多给孩子吃，对眼睛是很有益处的。
食补护眼这样吃
多吃富含钙质的食物：比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。
多吃富含叶黄素的食物：比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。
今天的话题是：
你家孩子每天看多久屏幕呢？
来评论区说说吧~
本期编辑：陈 慕
参考来源：人民日报、头条新闻等
《安徽启蒙狗》法律顾问：何振国（安徽九华律师事务所）
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