一个中年律师的养生之道

作者 / 张刚 盈科律师事务所

来源 / 智合

家乡村头的白桦林，下面枯叶满地，上面绿意盎然，堪称奇幻

我经常按时下班回家，吃过晚饭，泡上茶，除了看书，就是看电视，很少加班。

周末照例去菜市场，买一大兜子菜，回到家可以做一些好吃的给家人。我看到周围有的人很忙的样子，每天像打了鸡血似的，就不理解。

我经常在公众号发些文章，诸如执业心得、律师故事、旅游散记。最近准备出书，苦于没有好的书名，于是在公众号发英雄帖，公开征集。

有人就问：张律师，你业务做得这么好，怎么有时间写书呢？我说：对我来说，写作就是一种休闲，忙里偷闲。

其实，我还有一个秘籍，那就是我办事的效率特别高，一直努力把复杂的事情简单化。

复杂问题简单化，其实也正是古人的养生之道。

上的了庭堂，下的了厨房

俗话说，人的精力是有限的，其实这个说法符合能量守恒定律。

世界的总能量保持不变，但是却在不断转化，人的精力和体能是有限的，消耗完了，生命就结束了。我们要用有限的时间和精力，去做更多有意义的事情。适当时候，慢下来，加加油，恢复一下能量，可以更好地工作。

不要做无谓的牺牲和消耗，更不能透支能量，一张一弛，文武之道。

自古以来，多少才华横溢的人物英年早逝，比如青年军事家霍去病23岁，天才诗人王勃26岁，武术家李小龙33岁，生命戛然而止。我个人认为，不能不说和透支能量有关。

当然，也有人会认为，只要名垂青史，哪怕人生短暂。但是，如果天才学会一点养生，会不会生命更长久，社会价值更辉煌？

人，没必要天天绷着神经，紧张兮兮的样子，没必要事事较真，处处钻牛角尖，时刻摆出好斗的架势。可以在不同的环境中，表现出多样的人生。

我发现，我自己在不同的环境下有着不同的智商状态，有时候差距非常大。

如果把我的最高智商打分10分的话，我在法庭上的智商为10分，在办公室为8分，在菜市场为6分，朋友聚会为4分，在自己家里为2分，回到老家几乎为0！

为什么会这样？我想，人在争辩的时候，应该是调动了所有的细胞和智慧，目的就是为了战胜对手。该认真的时候，就得认真。而人一旦回到自己出生的地方，回到父母身边，就完全放松了警惕，成了孩子，甚至是弱智。

该放松的时候，就得放松。

客厅墙角，新书充栋宇，机场行李，摆开喝大茶，不亦乐乎？

《庄子·在宥》篇记述黄帝向广成子求养生之道。

广成子说：“至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳女形，无摇女精，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，女神将守形，形乃长生。”

我们可以辩证地理解这些话。为了长生，我们不可能什么也不想，不看，不做，整天闭目养神吧？但我们可以学习的是，人不能过度消耗能量和透支生命。

因为庄子又说：“人大喜邪，毗于阳；大怒邪，毗于阴。阴阳并毗，四时不至，寒暑之和不成，其反伤人之形乎！使人喜怒失位，居处无常，思虑不自得，中道不成章。”

庄子养生，也追求复杂的事情简单化。

比如《庄子·外物》讲了一个故事：庄周家贫，向监河侯借粮食，监河侯说，等我拿到了封地的租金，我给你三百金，如何？庄周反而给他讲了一个例子：一天，我发现车辙里有条鲋鱼，鲋鱼求我给他一点水来救活他，我说，好的，我将去拜访吴王和越王，引来西江的水救你，你等着。

庄子其实在告诉监河侯，你简单点，借，就直接拿粮食来，不借，别搞这么复杂，还冠冕堂皇的，直接拒绝就是了。

我在《读者》看到作家杨照写的一篇文章，谈到小提琴演奏的炫技时，他说：真正的技巧，真正的炫技，不是把复杂的乐段演奏得很困难，而是把复杂的乐段演奏得轻松简单，甚至让大家忽略了那是演奏起来很困难的乐段。

高手都是这样的。我们虽然不是高手，但是作为普通人，仍然可以去追求这种境界，少走弯路，少犯错误，事半功倍。

律师团在阿勒泰旅游时偶遇一群哈萨克小朋友，还没摆好POSE就照完了

为了提高效率，节省能量，学会养生，把复杂的事情简单化，我建议可以学做“八戒”：

一戒：言之无物，故弄玄虚

有人喜欢讲话，上瘾，一有机会就刹不住车，口若悬河，滔滔不绝，把人讲得昏昏欲睡，如坠五里雾中，既浪费自己的口舌，还浪费别人的时间。完全可以长话短说，简明扼要。

有的人喜欢把简单的事情复杂化，要么是思路有问题，要么是为了提高服务费用。

二戒：开会时间太长，内容庞杂

某些单位喜欢开会，某些领导也喜欢开会，仿佛会场才是他们表演的战场，其实很多人把会场当做自己刷领导存在感的地方。

完全可以把会议流程简化，把会议时间缩短，更多的时候用线上替代线下。

三戒：写作长篇大论，条理不清，思路混乱

一个故事，能写成微型小说，就不要写成短篇小说，能写成短篇小说，就不要写成长篇小说。一个辩护词，一个代理词，尽量条理清晰，逻辑严密，抓住重点，语言凝练。

四戒：办事啰嗦，手忙脚乱，没有头绪

家里来客人了，有人硬着头皮进了厨房，半天一个菜也没端出来，进去看看，厨房乱成了一锅粥。有的人，不用帮忙，两个煤气灶一起用，三下五除二，一会功夫，香喷喷的菜就摆满了桌子，厨房还井井有条。

五戒：加班熬夜，打疲劳战术

我听说过很多人吐槽自己的老板，喜欢让自己的员工陪着自己加班，晚上没事也加班，随时伺候着，其实她要的是一种感觉，不是员工的劳动，这种任性牺牲自己员工休息时间的老板，员工可以毫不遗憾地离开，因为这是在消耗自己的生命。

六戒：容易狂躁和暴怒，失去理智

有些人脾气不好，性子急，动不动就上火，发脾气，一句话不合适，就大发雷霆。这在中医上叫做急火攻心，是大忌，对身体健康极为不利。我在法庭上见过很多当事人失去理智，几乎大打出手的，也有律师之间互相攻击和侮辱的。应该学会克制和忍耐，理性对待，有助于保存你的生命能量。

七戒：节日庆典，大操大办，挥霍浪费

有人嫁女儿就可以花费几千万，有人给孩子过一个生日就请上几百桌，公司庆典要排场，请明星助场。勤俭节约，作为中华民族的传统美德，都被抛到九霄云外去了。试想，如果泱泱大国能够培养良好的习惯，该省的省，该俭的俭，那得节省多少资源啊！

八戒：违法犯罪，乱搞不正当男女关系

在反腐倡廉过程中落马的官员，大多数人都搞过不正当男女关系。最近一则报道披露，某银行的一个领导涉嫌违法违纪，正在接受调查，据他自己透露，他和32个女的有过不正当男女关系。看后，我总结两点：1、道德败坏和违法违纪，具有直接因果关系；2、他的生命也快到头了。

把简单的事情复杂化，只能是作茧自缚，消耗能量，事倍功半。

把复杂的事情简单化，才可以提高效率，节省能源，善待生命。

话又说回来，作为一名中年律师，在精力和能量有限的情况下，养生式的工作，是必要的；到了专业资深、经验丰富的阶段，提高效率，复杂的事情简单化，是可行的。

我认为，工作方式的优化，效率的提高，应该是律师最佳的养生之道。

在这如诗如画的风景里，谁不想展翅高飞，鹰击长空？