10岁撞见妈妈出轨，改变了我的一生

当文丽推开咨询室的门，惊慌的眼神对上我的那一刻起，我便知道这是一个有故事的女孩。

“你能相信吗？这个世上伤我最深的人居然是我的父母。”十岁那年，文丽和同学结伴回家的路上，偶然在街边的巷子拐角处看到和另一个男人搂抱在一起的妈妈。

“我当时一度以为自己眼花看错了，但那个叔叔我是认识的。”往后的日子，我仿佛活在一种巨大的震荡中，好像自己的某个部分脱离了出去，剩下的是各种纠结、矛盾的思绪在头脑里盘旋打转。

爸爸知道这件事吗？要不要告诉爸爸？妈妈为什么要这么做？如果不小心说出来爸爸妈妈会不会离婚，我是不是就没有家了？是因为我的存在才导致这件事发生吗……想着想着，幼年的文丽经常对母亲充满了恨意。

“我长大后，曾不止一次地想过，她为什么不更小心一点，为什么要让我发现？”背负秘密的文丽表面上故作镇定，心里却像压着一块巨石。孩子的世界兵荒马乱，成人的世界照样歌舞升平。

在父母共同朋友的婚宴上，那位叔叔和文丽一家坐在了同一张桌子上，和文丽的父亲更是推杯换盏，谈笑风生。年少的文丽看不懂成年人的“智慧”，只觉得羞愧、愤怒。

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长大后，文丽很难进入亲密关系，对亲密关系有着深深不信任；无法交到推心置腹的朋友，她觉得人总是当面一套背后一套；也无法在职场中获得发展，因为觉得自己不配。

我们总是习惯性地认为，夫妻一方出轨，受伤最重的是被出轨的一方，却忽视了关系中的孩子。

事实上，在一段遭遇了背叛的婚恋关系中，孩子感受到的伤痛、撕裂、混乱并不亚于成人父母，且负面影响会延伸至成年期。这是怎么发生的呢？

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你的背叛成了我的羞耻奥地利儿童精神分析学家克莱茵认为，刚出生的婴儿认为自己与母亲是一体的。随着年龄增长，孩子与母亲在心理上会逐渐分离。但对母亲的认同和一体感仍然保留在潜意识中。

当文丽发现母亲出轨了，潜意识中她把这种对关系的背叛视作自己对关系的背叛。她说：“每次爸爸对我特别好的时候，我都会觉得很难过。我明明知道一切，却不能告诉他。心理觉得很愧疚。好像我和妈妈一起做了对不起他的事。”

越是认同母亲的孩子、越是与母亲建立了深刻连接的孩子，越容易在这样的事情中“替母受难”。她知道“出轨”是不符合社会的道德标准的，但是作为孩子的她又没法去批评妈妈。

她是爱妈妈的，但是妈妈做的这个事情，又让她难以启齿，只能吞到自己肚子里，像一颗毒药一样常年发酵。夹在中间的两难，使得她下意识地进行自我攻击，自我批判，好像是自己做错了什么，自己不够好，自己是个“坏孩子”。

每次见到那个叔叔来自己家，和爸妈一起聊天，做事，好像什么事情都没发生一样，一种深深的羞耻感在文丽内在油然而生。她把自己绑在替代母亲的羞耻柱上。

她不明白，为什么妈妈允许这个叔叔进入自己的家庭，这是越界的行为！妈妈甚至还极力促成自己和叔叔有更多机会相处，让她感觉心上又插了很多刀，对妈妈是又爱又恨。

有时，她实在看不下去了，便尽量回避这样的场景，把外在和内在的心门都封闭了起来。 直到现在，她还是很努力地试图去理解妈妈，但还是无法原谅妈妈。

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你的“坏与缺陷”塑造了我的“阿尼姆斯”精神分析大师荣格认为，每个女性心中都有一个自己的阿尼姆斯。阿尼姆斯指的是女人心中的男性形象。

对文丽来说，她来到这个世界，最早接触到的男性就是父亲，因此她心中男性形象的化身就是父亲。如果父亲是勇敢刚毅、积极进取、真挚坦诚的，女儿心中的 “男性形象”也是正向的。但如果父亲暴躁易怒、软弱无能、优柔寡断、虚伪狡诈，女儿心中的“男性形象”就是负向的。

据文丽所说，她的父亲经常以知识分子自居，看不起妈妈，脾气不好，控制欲还很强，情绪很不稳定。而文丽的妈妈长得很漂亮，是公司的销冠，家里的花销基本都靠她挣来。但也因为销售的工作性质，所以她会经常和男客户接触，但她爸接受不了这一点，经常吃醋。

有一次父亲终于爆发了，和文丽妈妈大吵一架，还强行把她妈妈的手机没收了三天！直接导致她妈妈丢了这个工作。在这之后父母的关系就急转直下了。“我对父亲的感受很复杂，一方面我觉得他是受害者，同情他，另一方面我甚至觉得他配不上我妈，这巨大的冲突使得我根本不知道如何面对。” 文丽说道。

于是，文丽一边同情着父亲，一边嫌弃父亲。这种模式也延续到了她成人以后的各种关系中，充满了矛盾冲突。文丽明明内心深处并不认同自己的父亲.却倾向于在亲密关系里反复寻找与父亲的特质相近的男性，重复体验着儿时对父亲既爱又憎的情感。

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自我存在的质疑孩子从诞生的那一刻起便与TA的原生家庭紧密连接在一起。并认为自己是家庭的中心，理所当然地担负着维系家庭的职责。

当家庭的两个重要支柱，父亲或母亲发生背叛家庭的“事故”时，孩子会直觉地害怕家庭的倾覆。比如文丽，一想到“如果我忍不住把秘密说出来，爸爸妈妈就会离婚，家庭就毁在我手里了”。

事实上，文丽父母的婚姻能否存续的真正原因并不是文丽心中所想的那般。但孩子很容易把自己放在决定性的位置。把家庭是否完整，父母的关系是否和谐归因于“我”。

甚至会“想当然”地怀疑是自己不好所以导致了“坏事”的发生。但事实上并非如此。我想说的是，父母和谁发生性关系，和孩子没有半点关系。请你放过自己，把父母的责任还给父母，把自己幸福的权利拿回来。

我们心疼“文丽们”的遭遇，也尝试给予一些解决方案，帮助已然成年，却仍未从创伤中走出的TA们积极转化。一位老师曾说，万病源于未分化。所以，分离是转化的关键。

1.与过去分离《了凡四训》说，从前种种，譬如昨日死。从后种种，譬如今日生。已然发生的事情已再无重回变更的可能。

只有坦然接纳，并从容前行才能将自己从阴影中彻底拽出。虽然如此，但对众多的“文丽们”来说，要真正做到放下过往，并不是一件容易的事情。当“文丽们”又开始被过往的伤痛侵袭时，可以尝试在心里做一个默颂练习。

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心理大师马丁·圣詹姆斯，写下了一段极富滋养性的文字，很多人反馈，当TA在心里默念这段话时，内心会变得平静。现在把这段文字分享给你：你已经长大了，再也没有任何外在的力量可以掌控你，除非你将掌控权交给它。让过去的种种都消失离开，不要让它们为你的将来蒙上一层阴影。

让所有愤怒的思想都离开。离开你的心灵。虽然不能改变过去，但你可以改变你的未来。但这需要从改变你的思想开始。这个世界上没有什么事物是停止不变的。好的会过去，同样，坏的也会过去。

事实上，每一件发生在我们身上的事都是过去所种下的结果。你的思想就是你的种子，他们会萌芽，开花和结果……当然，你也可以尝试正念冥想，通过提升觉察力，关照头脑里此起彼伏的念头。将自己和过去的创伤隔离开来。总之，要想将未来把握在自己手里，你需要从与过去分离开始做起。

2.与父母分离亲爱的，请记住，你不是你的父亲、母亲，也不是你的原生家庭。你不用背负父母的人生功课，不用为他们的关系负责。你不是他们命运的肩负者，也毫无必要继承原生家庭的伤疤。请将父母的功课交还给他们。母亲是带你来到这个世界的人。你与她曾是一个整体。但她是她，你是你。

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她选择什么样的伴侣，如何处理自己的情感生活，处理得好与不好，那是她的“罪与罚”，是她人生的功课。你无需“替母受难”。你只是你自己。你只需对自己负责。

当你真正做到将自己与父母分离开来，与原生家庭分离开来，你才能成长为一个独立的个体。那些本不该属于你的羞耻感才会烟消云散。你才能真正与过往的伤痛和解。

亲爱的，我们知道这个过程并不容易。羞耻感藏得如此地深，阻隔了你和自己的爱的连接，也阻隔了你和父母的爱的连接，因此无法活出内在强大的生命力。然而即便如此，只要学会看见，觉察，深深的羞耻感也能有转化的一天。

心理学上，一套完整的、操作性强的方法，让你真正地原谅父母，原谅自己，真正地“勇敢做自己”。

最后，人本主义心理学家卡尔罗杰斯认为：每一种生命有机体都有走出黑暗、向上生长的本能。人生的过程就像一棵海边生长的大树，会遭遇蚊虫侵扰、会受到海浪侵蚀、会经历四季轮换。但只要保持向上生存的意志，一切的一切都不会改变这颗树成为笔直、坚强、活泼的存在。

而那也恰如你的生命！

亲爱的，给自己一次机会，破茧成蝶。