好的婚姻 / 是两个人一起修行
作者：海鸰
当关系破裂，你用跪求、放弃尊严的方式让对方不要离开，发现效果也不好的时候，你可能会对婚姻的挽留更加绝望。
你认为：“我这么卑微，连面子都不要了，他还不回头，这个婚姻是不是真的没救了？”
不是的，婚姻不是真的没救了，只是你的方法用错了。
因为“跪求式”挽留不仅不会让对方回头，还会让对方怕你，跑得更快。
为什么这么说？我们先讲一个例子。
盼盼是一位两个孩子的妈妈，当老公提出离婚的时候，她整个人都是懵的，不知道一家人本来和和美美的，为啥老公非要离婚。
她强忍着内心的委屈问老公：“我究竟哪里做得不好，你告诉我我可以改。”
哪知道老公说：“你没有错，是我的错，我没有责任感，我不想和你过了。”
盼盼说：“你是嫌弃我太胖了变丑了吗？我可以健身，你再给我一个机会好不好？”
老公说：“没有，我说过你很好，是我不好。”
盼盼感到老公的决绝，似乎自己的心被掏空了。
想一想可怜的孩子，她忍不住一边哭一边拽着老公的胳膊说：“我求求你不要丢下我们，不要让我们一家人分开好不好。”
哪知老公非常厌烦地挣脱了她的手，摔门而去。
盼盼有两个可爱的孩子，她不想让这个家庭散掉，在其他办法都没有用的情况下，她暴露自己的脆弱，想要用乞求的方式让对方留在这个家。
盼盼的心情我们可以理解，也十分心疼她。
但是跪求式挽留不仅没用，反而会将对方推得更远。
为什么会这样呢？主要有两大类的原因导致这种情况，下面我们先来分析下第一种。
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一
“跪求式”挽留：被“恐惧”绑架，对方的需求依然不被看见
一个人为什么会“跪求”挽留对方，往往是因为内心被恐惧占据了。
盼盼在对方要离婚的时候，内心有很多恐惧。
一会担心孩子在单亲家庭长大很可怜，一会害怕以后一个人面对未来的风险，一会又担心孤独终老。
当盼盼的内心充满如此强烈的恐惧时，她做的所有事情都是为了让对方来消解自己的情绪。
似乎“只要你回头了，我就不恐惧、心情就好了。”
所有的一切，都是为了自己。
同理，当你像盼盼一样被恐惧淹没，情绪超负荷运转时，对方也会敏锐地感受到。
你越跪求、对方越感觉：“你在勉强我，你留下我也是为你自己，你没有看到我想要什么。”
一个人想要离婚，尤其是坚定地提离婚，一定是这么多年在婚姻里，对方痛苦地认为：“我的需求你从来不在乎，在婚姻里，一直是我来满足你、照顾你。
可是我的需求你不在乎；我开不开心，对你来说根本不重要，根本不在你的考虑范围之内。”
甚至他会认为：“你根本看不见我，你也没有能力看见我。”
这其实很像小孩子和父母之间，小孩子只会哭闹、威胁，没有能力照顾父母一样。
你一直是小孩子的状态。对方承担不了你所有的情绪，就会很疲惫、太累了，就要走。
如果离婚谈判的时候，依然让对方重复这种感觉。
对方就会觉得：“这个婚姻没有救，你的成长差了一大截，你没有能力去经营婚姻。如果我因为你的跪求而心软，把自己又送回到那个黑洞里，我又要陷于痛苦之中。”
回想过去的婚姻，对方认为自己永远不可能幸福，就更要离开你。
“跪求式”离婚谈判，你们还在重复之前的模式，对方觉得自己的心情依然没有被照顾，需求没有被看见。因此又一次坚定了离婚的想法。
二
“跪求式”挽留让对方看不到婚姻“变好”的希望
当你处于乞求的状态，站不起来的时候，没有办法让对方觉得你有能力给他幸福。
你只会卑微乞求对方留下来，没有什么其它的办法，这等于把全部底盘亮给了对方。
对方把你看得很清楚，知道你翻来覆去也就只会这么做，你们两个人不会再有其他的发展空间。
你们的关系没有变好的可能。多么无趣，多么没有意思的一段关系，他为什么还要回来呢？
甚至于，跪求式挽留会让对方怕你，一个动不动就下跪，连自己的尊严都可以丢掉的人，是没有底线的。
他会认为：“只要我没有达到你的要求，今天你可以跪下来，明天你就可以站在窗口拿死来威胁我——你弱你有理，你不去和我讲道理，却非要我达到你的要求。”
你可能觉得：“我都下跪了，我丢掉尊严来挽留你，代表我对你很重视。”
可是对方会感觉：“你在威胁我，我没有办法去和你谈，因为我一谈你就威胁，我一谈你就下跪，好像你一跪，就抵消了我所有的努力，和我受到的所有不公平待遇。”
对方可能会视你为“狗皮膏药”，粘在身上就撕不掉了。
这时候他会觉得很烦，他会讨厌你、害怕你、离开你，你会更恐惧、更卑微、更站不起来。
关系进入了恶性循环，对方只想快点摆脱你。
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三
离婚谈判三步走：搞清楚对方需要什么，让亲密关系回归
综合上面的原因，既然不能用“跪求”挽回对方，那我们该怎么办？关系是不是没办法修复了？
下面，我会结合案例给大家一些建议。
第一点，也是非常重要的一点是：提高情绪的稳定度。
如果没办法稳定自己的情绪，你做的所有事情都是在消耗你们的关系。
怎么去做呢？
不用担心，稳定情绪有很多方法，针对每个人的性格、面临的问题，我们会提供针对性的方法。
比如说盼盼内在力量不够，我们建议她每天进行“镜子练习”，并记录下自己的体会。
这就帮助了她减少了很多的焦虑、恐惧，提高了情绪的稳定度。
如果你也面临着被离婚，内心很焦灼，这时候关键的一点就是要对自己的状态有信心。
你也可以向外界寻求资源、帮助，尽快从恐慌的情绪中冷静下来，稳住自己。
第二点，搞清楚对方需要什么。
当对方告诉你：“我就要离婚，这么多年我都不开心、很压抑。”
在控制好情绪时，你可以心平气和地和对方讨论：“发生了什么，让你不开心？你的不开心是怎么来的，我们怎么去调整？
那个不开心对你是有伤害的，我做了什么让你有这样的感觉？”
这时候，你就跳出来那个误区——没有沉浸在自己的情绪里，而主动去搞清楚对方需要什么。
比如盼盼就是这么说的：“未来我什么都不怕，像你说的我这么优秀，我也这么觉得。
我只是想到以后我们就从对方的生活里消失了，想到过去那些美好的画面，再也不发生了， 我们都要独自上路，要习惯未来一个人的生活，我就觉得很舍不得。
我知道在咱俩的感情中，你内心真的很受伤，很多地方，不管我是有意的，还是无意的，但确实是伤到你了，让你很心痛。
不管以后你做什么决定，我真的很想知道伤害到你的地方，我愿意承担该我承担的部分，我做好准备了，你可以敞开了说，放心大胆的说，我愿意给你一个空间。”
这样就给对方表达情绪一个突破口，两人开始进行有建设性的谈话。
第三点，了解对方的需求后，从行为上调整，去满足对方。
我们有一个案主，她的老公曾抱怨她对公婆不关心，他还说：“我对你死心了。”
这位女士觉察到这个部分对于老公很重要，就开始主动调整和公婆的关系。
她会给公公婆婆打电话，关心他们，节假日也会带着礼物登门拜访，她还鼓励自己的孩子和老人视频聊天，用这种方式缓和和老人的关系。
一开始她老公并不相信，认为她在装模作样，说她做这些都晚了，可是这位女士一直坚持在做，渐渐地，老公也看到了她的变化，说她真的和以前不一样了……
我们常常以为女人是脆弱的，其实女人有很坚强的一面，别让恐惧的情绪困住了你，你有能力给自己以及对方幸福。
同时，我们又以为男人是坚强的，“没良心没有责任感”要离婚，其实男人也需要关怀，需要有人看重自己，认可自己。
如果你也陷入了离婚的漩涡，害怕对方抛弃自己，老师想和你说夫妻之间不要怕谈离婚，谈离婚是修复婚姻问题、矫正关系的一个契机，能够成为我们关系中的分水岭。
现在开始，用正确的方式认真对待每一句话，这个关系就会越来越有希望。如果你不知道怎么谈，可以学学我们这套专栏《离婚挽回：为婚姻纠偏的机会》（链接地址在文章开头查看）。
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