积极退赃退赔

这是最为简单、最为直接，也是能够取得最大幅度的从宽处罚的方法。

根据《意见》第10条、第11条的规定，主动退赔被害人损失的，最多可以减少刑罚的30%以下。而如果同时能够取得被害人的谅解，那么最多可以减少刑罚的40%以下。

这个幅度不可谓不大，举例说明，比如本来可能判处二年有期徒刑而退赔被害人损失并汲取的谅解，那么最多就可以减少9.6个月，变为一年三个月。

而且这也不是额外的负担，因为如果造成被害人损失，即便不退赔，法院在判决的时候也会判处退赔、并且予以强制执行的。比如故意伤害，造成他人身体损伤了，自然是要赔偿医疗费、护理费、住院伙食补助费、误工费等等必要费用的。

只不过，如果退赔并且取得谅解书的话，一般情况下，赔偿的数额会比判决的数额稍微高一点。比如，判决的话是不能赔偿精神抚慰金的，但是，要想取得谅解书，一般就得把这部分补上。

此外，如果之前在押，在刑事拘留期间赔偿了被害人的损失，则非常有可能直接改变强制措施为取保候审或者监视居住的。

自愿认罪认罚

根据《意见》第14条的规定，自愿认罪认罚的，综合考虑犯罪的性质、罪行的轻重、认罪认罚的阶段、程度、价值、悔罪表现等情况，可以减少刑罚的30%以下；而如果同时具有自首、重大坦白、退赃退赔、赔偿谅解、刑事和解等情节，则最多可以减少刑罚的60%以下。

而根据实际操作以及各省的一些明确的解释意见，认罪认罚的时间越早，减的幅度越大。比如，有些省份就明确规定，在侦查阶段自愿认罪认罚的，可以减少刑期的30%以下，到检察机关认罪认罚的，减少刑期的20%以下，到法院认罪认罚的，只能减少10%以下。

而且还要考虑到认罪认罚的稳定性，如果中间有反复的话，从轻的幅度肯定更小。

这个是新出的规定，之前从来没有。根据《意见》第13条的规定，对于被告人在羁押期间表现好的，可以减少基准刑的10%以下。

这可以说是积极接受改造的一个奖励了，只不过实践中操作起来可能比较麻烦一点。因为需要羁押的看守所出证明，而这个证明是由派出所直接交给法院，还是通过律师的方式转交，这种具体证明方式、以及证明标准到底是什么样的，尚待进一步明确。