在这个物欲横流的时代，很多人为了享受生活，会铤而走险地进行各种消费和投资。而当不断亏损的时候，他们为了填补窟窿，往往会继续加杠杆借更多的债务。等反应过来的时候，已经负债累累，无力偿还了。这时候该怎么办？本文将结合具体案例，分享我对如何自救翻身的思考。
先来看一个警示案例。我一个朋友小刘，他原本在一家公司做白领，月薪２万。他看到周围有些人都在炒股、炒房赚大钱，也想入这个圈子。于是他先贷款５０万充当了股票资金，后来又借了１００万作为房子首付。眼看股价和房价飙升，小刘觉得轻轻松松就能实现财务自由了。
但是好景不长，疫情之下，股市崩盘，楼市也降温。小刘不得已卖出了手上的股票和房子，但亏损惨重，已经无力偿还高利贷了。银行又在不断催收，让小刘无计可施。
看到这个案例，我们不难看出，小刘最大的问题是贪心不足蛇吞象，盲目跟风投机，在对市场缺乏判断的情况下 。一旦市场风向变化，就难以自救。那么，如果我们已经负债累累，该如何自救翻身呢？这里分享几点思路：
第一，冷静分析，摆正心态。即使负债再多，也要冷静分析自己还有哪些值钱的资源，比如房子、车子、存款等。计算一下还可以收回多少资金。也要摆正心态，相信只要努力，还是能够翻身的。千万不要一蹶不振，妄自菲薄。
第二，调整支出，全力节省。焦虑情绪不会让钱多起来，行动才会。要想全力偿还债务，就要舍小家，舍不得任何一个不必要的消费。过最简朴的生活，把所有的收入都用于还债。
第三，开源节流，想方设法赚钱。只削减支出是不够的，关键还要想办法增加收入。可以做一些兼职，也可以利用手上的技能做些副业，全力赚钱。我这里认识一位大学同学，他欠了学费无法毕业，后来他夜间在外卖店打工，一天工作１６个小时，三个月时间就把学费补齐，重新回到了校园。
第四，主动与债权方沟通，争取更多时间。多数债权方也不想把债务打入不良，可以主动与银行等金融机构沟通，说明情况，争取给还款时间。如果实在无法还清，也可以申请 ，把短期债务转为长期分期偿还。
第五，保留必要的生活开支，过紧日子也要过好日子。生活费用可以削减，但也要保留必要的开支，不能过于荒唐。要保证营养摄入，保障身体健康。也要去公园散步、看书等方式放松心情。因为只有身心健康，才能有力气继续搏击。
虽然负债是一个很深的坑，但只要不放弃，仍然有自救的希望。财务自由需要长期积累，唯有增收节支，坚持每一天，最终定能翻身上岸。希望通过这些思路分享，能给陷入债务的朋友带来一些启发。自救之路上，曙光就在前方！
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