@鹤壁人 您的假期余额已不足，请收好这份提示

警告！警告！

您的假期余额已不足，且不能充值！

这个五一小长假，玩的爽不爽？

不管你爽不爽

明天就要正式开工啦！

一、重要提醒：自2020年5月6日零时起，经依法批准的收费公路恢复收费(含收费桥梁和隧道)。

二、温馨提示：明日作息时间调整。

鹤壁市人民政府办公室关于调整作息时间的通知

各县区人民政府，市直各单位：

根据季节变化，从5月6日起，上午上班时间8时至12时不变，下午上班时间调整为3时至6时。

三、友情提示：如何应对节后综合症。

小伙伴们，今天就是五一小长假最后一天了！就像以往的假期一样，“节后综合征”如期来临。你有没有感到莫名恐惧，各种不适应，各种头昏脑涨，心还停在假期，状态难以调整到“工作模式”？你们做好如何面对工作了么？

那么如何应对节后综合症？

1.调整心态，减少心理落差

五天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心要从适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，进入到一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。在假期的最后一天，明确地提醒自己，假期已经结束，无论多么不情愿，都必须投身到工作中来。在假期的最后一天适当的做一些工作来刺激自己，为明天上班开始做一些准备工作，上班后心理落差就小了。

2.高质量的睡眠，调节作息时间

因为假期作息不规律而失眠的人,正常工作日应做到早睡早起,每天保证6-8个小时的睡眠,同时白天做做运动，能出点汗就可以了，别太拼，以步行或慢跑等运动来缓解节假日带来的作息紊乱。

3.饮食调整

长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

以上就是小编在假期最后一天给大家的各种小提示！

点亮再看，给个赞吧！

来源：广电鹤壁、木头人

编辑：胡晋华 | 责编：李 腾

主编：冯红亮 | 审核：杨秀芬

法律顾问：河南谦荣律师事务所 王治中15839240300

鹤壁市第十一届人民代表大会第三次会议将于5月11日举行

河南省五一劳动奖名单“出炉” ！鹤壁这些个人和单位上榜！

鹤壁新闻联播