女性在保持身材的时候，大部分都是通过一些减肥产品达到保持身材的目的，还有一部分是通过节食，还有一部分是通过单纯的有氧运动，而只有很少一部分人是通过系统的训练，如有氧运动 力量训练 拉伸等保持身材。不过在西方很多国家，女性进行力量训练的比例较之亚洲要大很多，所以社交媒体上有很多健身明星，比如这位叫Gracyanne Barbosa的健身模特。
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