文 / 笑书侠

前阵子，有一件事上了热搜。

外卖小哥因等餐时间久与商家发生口角，进而演变为一场“铁锅砸脑壳”的剧情。

最终，外卖小哥挨了顿打，老板赔了5000块钱，两败俱伤。

而这场闹剧，仅仅是因为瞬间的情绪失控。

成年人的世界，谁的身后都是一地鸡毛。控制情绪，不闹情绪，才是一个成熟的人应有的素质。

01

有情绪是常态，闹情绪是病态

一个朋友是生意场上的成功人士，他在任何时候都是从容有度的。

某次饭局上，一个年轻人桀骜不驯，出言无状，连旁边的人都觉得话讲过了，但这位朋友却不紧不慢地端起茶杯，轻轻嘬了口茶说：“嗯，好茶啊。”

剑拔弩张的气氛一下子就被缓解了。后来我问他：“那个人说话这么没分寸，你为什么不怼他两句？”

他说：“怼他容易，但一来有失身份，二来东道主会很难受，第三会影响今天的主题。人要时刻知道重点在哪，不能让坏情绪喧宾夺主。”

我终于明白为什么他可以成为多家上市公司的老总，而有些人则成为了大家眼中的“神经病”。

前几天看到刘德华发的一段视频。

在隔离房间内，一把椅子、一座跑步机、一个简易晾衣架、几条将干的毛巾，刘天王在这里独自度过了14天。

镜头中的他很憔悴，但仍然很幽默地说：“今天是最后一天，感觉不是那么好，很想家，很想你们……这是一个非常奇妙的经历，谢谢你们，你们给我的温暖，我永远都记得。”

刘德华把自己思念、烦躁、不安的情绪化成了跑步机上的汗水，没有咆哮、没有怨怼，只做一个公民该做的事。

这才是一个成熟的人应有的态度。

02

越“失衡”，越易“闹”

心理学家发现，情绪总是在现实和假设的平衡中不断摇摆，并有正向和负向之分。摇摆得越厉害，情绪波动也就越大。这个时候，如果你不能保持头脑冷静，那么“闹”就是大概率事件。

然而生活中很多事，都不是“刚刚好”。

儿子要开家长会、公司要进行年终总结、丈夫不在家、老人生病住院，就连水龙头也漏水了，一箩筐的事情常常会不约而来。

“我也想每件事都安排好啊，但我只有一双手脚，真的快疯了。”

这是闺蜜在遭遇一连串糟心事后的吐糟。

我说：“我知道你希望家庭和事业都不耽误，你想对所有人负责，可你也不是神啊！如果一切都没有变化，如你所愿，那就不是生活了。”

现实中，我们越想完美，就越容易失衡，也越容易乱发脾气。你总认为，很多事情就差那么一点点就完美了，为什么总在关键时刻掉链子？

其实，我们所期望的完美，都只是我们的“梦想”而已，并非真实的生活，不要让情绪陷进虚假的想象里。

尝试接受生活中的不完美，接受生活就是如此，接受缺憾美，才能让我们的情绪保持正向。

闹情绪只会让局面变得更加不确定，解决不了任何问题，还会显得你很低级。

生活中的不平衡是常态，有情绪也是常态。

失衡了我们就找补一下，像小时候玩跷跷板一样。越是在一个地方较劲地跺脚，越是一头倒，最终让自己陷入死结。

03

主动正向释放情绪

《离婚律师》中有一句台词：“在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头和50次掐死对方的想法。”

可见，有情绪是生活中再平常不过的事。

人生不如意十之八九，主动适当地释放自己的情绪，才能使自己不被坏情绪左右。

爱巴地跑圈的故事，相信很多人都知道。

有个叫爱巴地的人，每次与人发生争执时，他便会用很快的速度跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈。

后来，爱巴地老了，他们家的土地变大了，他却还在跑圈，孙子问：“为什么你一生气就要跑圈呢？”

爱巴地说：“年轻时，我若和人生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。有钱了之后也难免会生气，生气时继续绕着房子走，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气又消了。”

人总会有情绪，但成熟的人懂得适时、主动地寻找一个合理释放的途径。

我有一个好朋友，在演艺圈也颇有几分成就。但由于工作不规律、压力大，他变得特别易怒。

有一次给他打电话，一直无人接听。几天后他回复我：“前两天遇到点状况，心情不好，不想让我的坏情绪影响到你。”

我说：“朋友不就是用来倾诉的吗？这么大的人了，有些事总是要自己去面对的。”

后来他告诉我，每每情绪低落的时候，他都会跑到排练厅或者没人的地方，找最有爆发力的台词，大声朗读，让自己投入到角色之中，尽情释放情绪。当回归真实之后，不但缓解了情绪，而且让自己的演技大有提高。

在北京有个解压俱乐部，为客人提供枕头、充气玩具等可以供大家摔砸使用的工具。很多人会选择到这里，或是乱打一通，或是嘶吼一番，情绪发泄之后，轻松离开，回到人前，依然是有风度、有涵养的好形象。

成熟的人，敢于承认自己的坏情绪。不矫情、不迁怒、不闹情绪，糟心时主动选择合理的途径释放，这样的方式，一样可以让生活过得很爽。

04

梵高说：“每个人心中都有一团火，路过的人只看到烟。”

谁都有一把辛酸泪，但这不是我们闹情绪的借口。虽然发泄完情绪会解释：”大道理都懂，只是偶尔小情绪作祟。“

但是很多事，往往就坏在这几秒钟的小情绪上。

曾经有一对夫妻只是因为拌了两句嘴，丈夫便怒火中烧，将妻子当场撞死。我也曾在菜场目睹了一个恶性事件，某男子因为小贩少给了2两豆角与其理论，三言两语不和，小贩直接拿刀将男子捅死。

在你闹情绪的时候，朋友、爱人、事业，甚至生命都在悄悄地流逝。

其实，我们哪里有什么深仇大恨，不过都是一时的“气不过”。那么“怒发冲冠”之前，请先默数10个数，然后你会发觉，原来也没什么可气的。

我们不能让几秒钟的愤怒毁掉一生的幸福。

心情不好，就去找个没人的地方大哭一场，或是找个沙包乱踹一通，没有什么情绪是非要在人前闹不可的。

我们必须要明白，欲成大事，必须要先学会控制自己的情绪。

共勉！

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