当我的妻子突然想离婚时，我应该怎么办？她是认真的吗，还是我应该继续努力挽救我们的婚姻？

你现在脑子里可能有无数的想法。

这篇文章旨在帮助你理清这些想法，并找出你的下一个最佳步骤。

当你的妻子突然想离婚时，你需要知道5件事

1）没有什么是凭空出现的

菲儿这么说只是姑且，因为我并不想成为一个自作聪明的人。菲儿只是想强调，这不太可能是你妻子的一个突然决定，这可能已经在她的脑海中存在了相当长的时间。

可悲的是，你可能对这些酝酿已久的想法和感觉浑然不觉。

这是真的出乎你的意料，还是你能看到你的婚姻中可能存在的问题导致了这种情况？

无论怎样，如果她想离婚的消息让你很是震惊，请给自己时间让它冲击你。

你可能会有各种各样的情绪——从难过、恐慌到愤怒，也许你会为自己被打了个措手不及而感到恼火。

你完全有理由认为，你的妻子早在想要离婚之前就应该说些什么。她绝对应该这样做，这样你们就可以作为一个统一战线共同解决你们的问题。

但不幸的是，她没有。因此，现在最重要的是你该何去何从。

2）”为什么 “的原因很少是直截了当的

如果你已经结婚，那么你不需要我告诉你，真正的爱情并不像电影里那样。

虽然最初的浪漫会让人陶醉，甚至持续很多年，但它不会永远持续下去。

婚姻的基础所依赖的更深沉、更持久的爱并不总是那么引人注目。

随着婚姻逐渐适应这种日常生活节奏，许多夫妻开始感觉好像他们爱他们的伴侣，但不再“恋爱”。

感觉就像你们只是两个同居的人，而不是恋人。但超越这一点可能只是关系面临的另一个起伏。

压力、抑郁、与伴侣缺乏联系、感觉被忽视、感觉孤独和被孤立、缺乏亲密感——所有这些类型的感觉和场景都可能导致女人说她想要离婚。

你很可能想知道为什么你的妻子想要离婚。但是人是复杂的，所以婚姻也很复杂，原因通常是多方面的。

3) 你们有沟通问题

事实上，绝大多数的恋爱关系都存在一些沟通问题。

这是有原因的。

有效沟通并不容易。我们很多人从小就养成了不良的沟通习惯。即使是最完美的沟通者，一旦涉及到情感，也会感到困难。

情感使我们变得脆弱。它可能使我们难以真正说出我们的感受，我们的想法，我们的需要，以及我们想从别人那里得到什么。

为什么人们会突然离婚？

因为沟通已经中断到如此程度，以至于他们没有谈论出了什么问题，一直等到事情变得非常糟糕，他们觉得唯一的选择就是离开。

研究表明，沟通不畅仍然是婚姻破裂的主要原因之一。

这可能包括以下事情：

没有花足够的一对一的时间在一起交谈和倾听。把问题藏在地毯下而不是讨论它们。期待你的伴侣会读心术。期望你的伴侣以你的方式看待问题。

这件事对你来说毫无来由说明你们在婚姻中有更深层次的沟通问题。

但好消息是，关系中的沟通裂痕可以被治愈。

4）你们俩都促成了你们婚姻中的问题

在婚姻中很少有明确的好人和坏人。

一个人不会是受害者，同时另一个人是在你们的关系中应该被指责的罪魁祸首。

即使犯错了，这段关系中也有两个人，所以两个人需要承担责任。

当然，我们永远只能对自己负责。因此，反思自己在婚姻问题中的角色是很有帮助的。

这与指责无关。它比这更重要。

如果你沦为受害者，事情只会变得更糟。你必须做出选择。你想要“正确”还是快乐？

因为如果你变得固执，拒绝审视你自己在婚姻中的行为，你将无法解决任何问题。你可以把自己描绘成无能为力的受害者，也可以对自己负责。

绝大多数情况下，女性比男性更有可能结束婚姻。

原因包括：

感到缺乏爱或感情（情感支持）。感觉自己首当其冲地承担了家务或照顾孩子的工作卧室里的分歧冲突和争吵日益增长的紧张和沮丧(想要改变关系中不会发生的事情)

自我反省会有帮助的。诚实地问自己一些问题，关于你目前在婚姻中遇到的问题，并反思你在其中扮演的角色。

5) 你的婚姻还没有结束

也许你正处于 “我的妻子想离婚，但我仍然爱她 “的阶段。那么，你的婚姻还没有结束。

我知道，当你的脑袋目前正被你妻子说她想离婚的消息搞得晕头转向时，这可能不会给你带来什么安慰。

但她说她想离婚并不意味着她真的想离婚，她只是觉得自己走投无路了，不知道还能做些什么。

这可能感觉像是她在长时间感到被低估、被漠视、甚至被忽视后的最后手段。

但在许多情况下，仍然有一个真正的机会来治愈导致这种崩溃的创伤。

当你的妻子突然想离婚时，要做4件事

1）不要忽视自己

我知道你现在很容易完全专注于你的妻子和你们的关系。

我完全可以理解为什么。但你现在比以往任何时候都更需要照顾好自己。

这种巨大的情感压力显然会让你付出代价。记住要覆盖基本的东西。

注意你的外表和健康。尽量锻炼身体，保证充足的睡眠。避免酒精或那些只会损害你的心理健康的东西。

这些简单的事情将帮助你在非常困难的时期让你保持最佳的精神状态。

尽量保持忙碌，积极主动。在这段充满压力的时间里，做任何能让你感觉良好的事情。

它也会给你的妻子呈现最好的形象，一个有精神的男人。

现在也是做一些自我反省的好时机。问问自己，你真正想要什么？你对这段关系的感觉如何？你对你们的关系和你自己的未来有什么愿望和需要？

2) 避免这些只会使情况恶化的事情

情绪一定会高涨，你的压力水平可能会爆表。

但所有这些原始的情绪能量最终可能被引导到一个只会使关系状态变得更糟的方式。

你有权表达自己。而且如果你们要解决事情，你们都需要这样做。

但是你也需要把你的力量用在正确的方法上。

这意味着要避免：

辱骂或批评

尽量保持礼貌。尽量不要推卸责任。当你谈论你的问题时，尽量保持冷静。

说她的坏话或说一些闲话

和别人谈谈发生的事情和你的感受是有益健康的。我们都需要支持。但要注意这不会演变成说坏话或不恰当的分享。如果传到她耳朵里，这对你们脆弱的关系毫无帮助。

防御性

现在筑起高墙是很容易的。这是保护自己的正常反应。但要记住，在这种情况下，骄傲是没有用的，所以要尽最大努力放下它。你仍然可以保持自己的尊严和自尊，而不必为自己辩护。

闭口不谈

你不能无视你所面临的问题或情况。虽然很脆弱，但你必须保持沟通渠道的畅通。如果你或你的妻子通过闭口不谈来处理事情，这是不可能处理好问题的。

乞求或恳求

不幸的是，试图向你的妻子施压以改变她的想法，最终会把她推得更远。通常情况下，我们表现得越绝望，别人就会离我们越远。

寻找神奇的解决方法

一夜之间变成白马王子，在行为上做出180度的改变，很可能会让人觉得你不真诚。虽然你可能认为你表现出了改变的意愿，但试图购买礼物或过度的动作可能会让人觉得你在掩盖更深层次的问题。

威胁或操纵

当然，情绪操纵或威胁也不是办法。尽量保持尊重，和公平，避免行为过激。

3) 开诚布公地谈论你的问题

你们需要一起讨论你们关系的未来。

对她来说，关键问题是什么？真正倾听并尝试理解。

同意在你们说话的时候不要打断对方。一定要给你们双方留下说话的空间，也给你们双方留下倾听的空间。

理想情况下，尝试找到一个你们都能同意的前进方式，这很可能涉及到一些让步。

例如，她可能需要空间和时间，而你可能想尽快解决事情。

看看你们是否能就接下来的事情达成一致。

不管你们是否能解决事情。如果你们能在行动计划上达成一致，这对你们俩来说都容易些。

4) 获得支持

一段关系的破裂可能是最紧张、最孤独、最孤立的时候。

得到一些支持真的很重要。无论是作为夫妻，还是为自己。你们可以决定一起去做咨询，但也要为自己寻求支持。

这可能很简单，就像在线论坛或与信任的朋友或家人交谈一样。但是，找个情感咨询师会很有帮助。

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